季節の変わり目★秋バテ対策

井出です😊

夏が終わって9月・・・

このまま秋に突入かと思いきや、
意外に今の時期って落とし穴が、
多い時期なんですよね

季節代わりの今の時期といえば、
猛暑が続いてますので、知らず知らず、
疲れが溜まってしまうことも多いからです

また今の時期は夏の生活習慣が抜け切らず、
アクティブに動かれることも多いはずです

もちろん、元気に越したことはないですが、
今の時期だと朝晩の気温の寒暖差もあれば、
長雨や台風もあって天候が不安定なことから、
気圧の変動がめまぐるしいものです

だから気が付くと、だるさや肩こりなどの、
トラブルを抱えてしまうんですよね

それじゃあどうしたら
カラダを守れるのかというと、
実は難しいことはございません

●カラダを冷やさず温めること

これを意識するだけでケアできちゃいます

たとえばですね・・・

お酒を飲むなら、冷え込んだビールより
常温の日本酒やワインがおすすめです

お食事なら、
スープやビタミンB1たっぷりの豚汁
カラダに優しいのでおすすめです

また夏がシャワーばかりだったのであれば、
湯船に浸かってカラダを温めてくださいね

★免疫力UPならこんな美容入浴法もあります

9月の初秋はカラダの調整期ですので、
どうぞ体調にはお気をつけくださいませ

エステティシャン井出玲香😊

夏の疲労回復に★

井出です😊

暑い日が続きますね
いかがお過ごしでしょうか?

夏真っ只中ともなると、
なぜかカラダがだるくなったり、
チカラが入らなかったり致しますが、
それは夏バテの傾向にあったり致します

なので・・・

夏の時期の疲労回復なら「ビタミンB1」と、
「ナイアシン」たっぷりの【豚肉】が、
特におすすめです

ただ、そういいましても・・・そう毎日、
お肉お肉と食べてはいられませんよね

そんな時はこちらをご参考くださいませ
(実は野菜でも夏バテ対策はできます

お客様がどうか元気で過ごせますように

エステティシャン井出玲香😊

梅雨にダイエットで失敗しないために★

井出です😊

夏までに痩せたいって思っていたのに、
梅雨になると食欲が抑えられなくなるのは、
時期的に気候や気圧が不安定だからです

なので、よく食欲が抑えられないと・・・

「ただ意思が弱いからでは?」

という面で見られがちなのですが、
実は、梅雨の時期というのはいつにも増して、
自律神経のバランスが崩れやすいんですね

だからこそ、梅雨の時期に、
ダイエットで失敗をしないためには、
しっかりよく寝ることが大切なんです

睡眠不足ですと、
どうしても自律神経が乱れてしまって、
食欲をコントロールするホルモンが減少して、
無性にお腹が空いてしまうからですね

それにしっかりと寝るためにも…

●睡眠の3時間前は極力食べないこと
●夜9時以降には激しい運動をしないこと

この辺りにも気を配っていただくと、
睡眠不足はより防げるかと思います

梅雨明けを笑顔で過ごすためにも、
睡眠不足にはどうぞお気をつけて、
お過ごしくださいませ

エステティシャン井出玲香😊

真夏までに3キロ痩せるその前に★

井出です😊

暦の上で今年は、
5月5日が立夏でしたが、
もう夏になってきてるんですね

これからの時期といえば・・・

”真夏までにあと3キロ痩せたい”

って、お話はよくいただきますが、
無茶な運動や無理な食事制限をすると、
カラダが参ってしまうものです

「それじゃあ、まずは何をしたらいいの?」

というとですね…今からなら、
毎日、体重計に乗って測るだけでも、
意識が変わりますので食事や運動にも、
自然と無理のないカタチで気を配れますよ

もちろん、頑張るのも素敵ですが、
毎日、体重計に乗ることから癖にすると、
無理なく調整ができますのでオススメです

実は先日、弟が引っ越しということもあり、
私からは体重計をプレゼントしました

これからの時期
暑い日が続くかと思われますが、
体調にはお気をつけてお過ごしくださいね

エステティシャン井出玲香😊

ホワイトニングおもてなし講習★

こんにちは、井出です(o^^o)

先日の27日の月曜日は、
セルフホワイトニングのことを、
より深く理解するために品川にて、
特別講習を受けて参りました★

★ホワイトニングおもてなし講習★

どのようにお客様をおもてなししたら、
より安心してご利用頂けるか?

おもてなしの面から、
環境面の改善に至るところまで、
学びと気付きを得て参りました♪

もちろん、
導入前にもみっちり、
自分達でも講習してきましたが、
より深い理解が深められました(=^ェ^=)

これからも大切なお客様のために、
より安心してご利用いただけるように、
努めて参ります★

エステティシャン 井出玲香

お気に入り♡

こんばんは星空


今日は、最近の私のお気に入りをご紹介したいと思います

それは、こちらですビックリマーク
{AEBC4DEF-B85A-464B-8F29-63C352FA1402:01}

こちら、何かというと最近発売された

PEACE(ピース)のヌーディーメイクミルク
という「洗い流さないヘアトリートメント」ですラブラブ
何がお気に入りかというと
香りが良いんです
アクアジャスミンの香り
このミルク匂いがキツすぎず、でもほのかに甘く大人な香りなんです
実は、コレ
発売前にたまたまサンプルを海野店長が私に試し付けしてくれたんですが、匂いに一目惚れしてしまったんです
付けた後自分の髪の毛から良い匂いがして嬉しくなっちゃって発売待ちしてました
ひらめき電球使い方
タオルドライ後、髪全体に馴染ませてその後乾かすだけです。
ひらめき電球効果
ドライヤーやアイロンの熱から髪を守りスタイルキープ
軽い質感で適度なハリコシを与え弾力のある質感を表現
ご興味ある方は是非1度お試し下さい美容院
最近勝手に女子力と思っているレイカでした

—–

トレーニング中!

こんにちはニコニコ

最近、ヘアメニューにあるクリームバスというヘッドスパメニューを
{E7FCB789-8AA1-48FD-AEB8-B2BBC731FFA4:01}

大谷さんの教えのもとスタッフにモデルをお願いして練習しています

大谷さんのブログにて左下矢印
3月下旬にはデビュー予定なので、頑張りたいと思います
そして、なんとシャンプーまで初挑戦させてもらっちゃいましたにひひ
モデルの佐藤君は結果…
佐藤君のブログにて左下矢印
美容師さんのシャンプー技術はとても難しく素晴らしいと思いました
技術習得&向上目指して頑張りますチョキ
                                 REIKA

—–

老廃物とリンパのお話

おはようございます晴れレイカですニコニコ
今日は、
老廃物とリンパの関係ひらめき電球
について少しお話したいと思いますビックリマーク
 
美肌やダイエットの邪魔者と言えば、「老廃物」です。
その老廃物を体の外へ排出する役割を担っているのが「リンパ線」なのです
つまり、リンパの流れを良くすることは、代謝アップにもつながるのです。
では、リンパの流れが悪いと、体にどのようなことが起きるのでしょうか?
具体例を見ていきましょう
・むくみ
・老廃物が排出されないため免疫の低下
・疲労
・肩こり
特に女性が気にするむくみや、免疫力の低下など健康にも良くないことがあります。
次に、
覚えておきたいリンパ節の場所
リンパ自体は、全身に張り巡らされていますが、マッサージをする時に意識すべき“リンパ節”は、こちらです。
鎖骨、
わきの下、
ソケイ部、
ひざ裏、
に老廃物を流し込むイメージでマッサージをすると効果的だと言われています。
ノンセクトのエステメニュー
ボディトリートメントでは、
{8E041163-D6CD-437D-B6EC-07570040B82F:01}

アップ個室のお部屋で、

部位別にオイルを使い分けリンパマッサージを全身オールハンドパーで行います
お客様のお疲れ具合やご都合に合わせて、時間も合わせられますので是非ご興味ある方はご相談下さい
ご予約もお待ちしておりますビックリマーク

—–

ノンセクト大山店

おはようございます晴れ
今日は午前中は大山店にて施術です
大山店のフロントはこんな感じです音譜
大山店には伊東マネージャーがいます。
木曜日は小竹店に出勤しております❗️
{94009E1F-9B4C-42B3-9E94-8CA9AF5DCAB2:01}

—–

エステルーム

おはようございます晴れ


今日はお天気良くなりましたねビックリマーク
ただ、今朝は路面が凍結していて
自転車通勤中自転車ツルッと滑り焦りました
皆様も、お気をつけ下さいあせる
さて、今日はノンセクト小竹店のエステルームのご紹介をしたいと思います
入口をお入り頂くと右手に茶色の扉があります。
{20D973B9-76EB-4220-B197-A8C9240DB00A:01}

中にお入り頂くと、左手にシャワールーム

{B0B47C95-879C-49D5-909B-D7BD502EDB79:01}

ヒーリングコクーン(岩盤浴)

{D8596CCD-853A-4B19-90D5-36CF555663BA:01}

がありまして、右手にお部屋が2部屋あります。

{DF46AEAF-0D9F-4102-85F2-5DC7EBE1E4F9:01}

{E23E505A-30B0-434A-9197-2AF3CA12CCB2:01}

そして、施術後はこちらでお茶を飲んで頂いてますコーヒー

{8B2C77AD-EBBA-49C2-B02C-88ED83D5F5CE:01}
エステルームはこんな感じになっておりますビックリマーク
以上お部屋のご紹介でした~ニコニコ

—–