梅雨にダイエットで失敗しないために★

井出です😊

夏までに痩せたいって思っていたのに、
梅雨になると食欲が抑えられなくなるのは、
時期的に気候や気圧が不安定だからです

なので、よく食欲が抑えられないと・・・

「ただ意思が弱いからでは?」

という面で見られがちなのですが、
実は、梅雨の時期というのはいつにも増して、
自律神経のバランスが崩れやすいんですね

だからこそ、梅雨の時期に、
ダイエットで失敗をしないためには、
しっかりよく寝ることが大切なんです

睡眠不足ですと、
どうしても自律神経が乱れてしまって、
食欲をコントロールするホルモンが減少して、
無性にお腹が空いてしまうからですね

それにしっかりと寝るためにも…

●睡眠の3時間前は極力食べないこと
●夜9時以降には激しい運動をしないこと

この辺りにも気を配っていただくと、
睡眠不足はより防げるかと思います

梅雨明けを笑顔で過ごすためにも、
睡眠不足にはどうぞお気をつけて、
お過ごしくださいませ

エステティシャン井出玲香😊